¿El té verde adelgaza?
El té verde aporta grandes beneficios a nuestra salud, pero ¿Realmente nos ayuda a perder peso? Aquí te dejo la información necesaria sobre el valor nutrimental del té verde y como contribuye a mejorar las funciones metabólicas de nuestro organismo.
El té se obtiene de las hojas de la planta china Camellia Sinensis y en concreto el té verde se prepara a partir de las hojas menos oxidadas y no fermentadas de la planta. Es por esto que el té verde es el que más antioxidantes contiene si lo comparamos con otros tipos de té como el té negro o el té rojo.
En los países asiáticos saben apreciar los beneficios y propiedades medicinales del té verde. El té verde se cultiva y consume en China desde hace más de 5.000 años. Antiguamente se consideraba un producto exclusivo y únicamente lo consumía la nobleza china. Los monjes budistas contribuyeron con su difusión y consumo. El Matcha es té verde en polvo de muy buena calidad. En Japón lo utilizan para realizar la ceremonia del té.
La característica principal que convierte al té verde chino en un excelente adelgazante es su capacidad de aumentar la cantidad de calorías que quemamos al día, la forma en que logra ejercer esta función es por medio de varias de sus propiedades:
Aumento de las funciones metabólicas: Ejerce una acción importante en nuestro metabolismo al regular la glucosa y los lípidos. Esta acción nos permite quemar más calorías de las que regularmente quemamos acelerando nuestro metabolismo.
Estimula el hígado: Ayuda a eliminar grasas al estimular la liberación de la hormona responsable de que el hígado descomponga los lípidos, la norepinefrina. Esto contribuye con la síntesis de grasas en energía.
Propiedades termogénicas: Esta planta pertenece a un selecto grupo de alimentos que contribuyen a la quema de calorías, al influir en la temperatura corporal, los alimentos termogénicos generan un ligero aumento en la temperatura corporal.
Inhibe la absorción de los carbohidratos: El té verde tiene la capacidad de bloquear carbohidratos por medio de la inhibición de la enzima alfa-amilasa, encargada de descomponer los carbohidratos para convertirlos en azúcar.
Todos estos procesos que estimulan al organismo, contribuyen a disminuir la grasa acumulada y convertirla en energía. Esto favorece también la eficacia de los ejercicios físicos tiene sobre el cuerpo, potenciando sus beneficios y ayudando a perder el peso.
Propiedades del té verde
Las propiedades antioxidantes que caracterizan al té chino se deben a su alto contenido en polifenoles, estos son flavonoides, sustancias químicas derivadas de las plantas con la capacidad de estimular nuestro metabolismo y beneficiar la digestión. Las catequinas son un tipo de polifenoles presentes en el té verde, algunas de ellas tienen especiales propiedades anticancerigenas, antioxidantes y coadyuvantes de la disminución del colesterol.
El conjunto de vitaminas que posee también ayuda a incrementar sus propiedades antioxidantes, esta planta es rica en vitamina C la cual otorga propiedades fortalecedoras del sistema inmune.
Entre los minerales que podemos encontrar en el té chino se encuentra el calcio, el potasio, el fósforo, manganeso, hierro, sodio y magnesio los cuales contribuyen a fortalecer los huesos y tejidos del cuerpo, así como facilitar funciones de nuestro organismo.
Beneficios
Retrasa el envejecimiento.
Favorece la circulación de la sangre por todo el organismo.
Ayuda a evitar o retrasar el endurecimiento de los vasos sanguíneos.
Mejora la agilidad mental.
Es un aliado para las personas que quieren adelgazar y están haciendo dieta para perder peso.
Favorece la concentración.
Resulta beneficiosos en caso de padecer la enfermedad de Crohn.
Retrasa la degeneración de las articulaciones.
Nos ayuda a prevenir las caries y a cuidar las encías mejorándolas en casos de gingivitis.
Acelera la recuperación de la piel ante quemaduras (aplicado localmente).
Puede ayudar a prevenir enfermedades oculares como glaucoma.
Mejora el rendimiento deportivo.
Ayuda a prevenir Parkinson.
Fortalece los huesos, previniendo la osteoporosis.
El té verde estimula el funcionamiento del metabolismo.
Combate las bacterias patógenas.
Ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.
Es beneficioso ante el estrés y agotamiento mental.
Aumenta la fertilidad masculina.
Combate el mal aliento o halitosis.
Aplicado sobre la piel ayuda a reducir la inflamación y retrasa la aparición de arrugas.
Ayuda a que se quemen más grasas acumuladas para que nuestro organismo las use como fuente de energía.
Si tomas té verde para adelgazar éste puede ser una ayuda para combatir la retención de líquidos, quemar grasa y acelerar la pérdida de peso. Pero obviamente, si no llevas un estilo de vida saludable, si no haces alguna actividad física mínimo tres veces por semana y si no llevas una dieta equilibrada y acorde a tus necesidades, el té verde no va a hacer milagros por mucho que tomes esta bebida.
